Detrás de aquello que hoy te hace sufrir, hay una historia que merece ser escuchada. Me gustaría acompañarte a comprenderla con cariño y sin juicio.
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Muchas veces llegamos a terapia con la sensación de que hay algo en nosotros que deberíamos cambiar...
Quizá llevas años intentando ser menos sensible, dejar de darle tantas vueltas a las cosas, poner más límites, controlar la ansiedad o dejar de sentir tanta culpa. Y es natural querer que aquello que te hace sufrir cambie o, incluso, que desaparezca.
Lo que quizá nunca te hayas planteado es desde dónde estás intentando hacerlo. Porque no es lo mismo cambiar desde la idea de que hay algo defectuoso en ti que necesita ser "corregido", que hacerlo desde la comprensión de todo lo que has vivido.
Yo no creo que necesites convertirte en una persona diferente para merecer sentirte en paz. El cambio más profundo empieza cuando dejamos de preguntarnos qué hay de malo en nosotros y comprendemos qué nos ha pasado para llegar hasta aquí.
Cuando puedes mirar tu historia desde la curiosidad, el cariño y el respeto, empiezas a relacionarte contigo de una forma distinta. Y es precisamente desde ahí desde donde nace el cambio.
"Un punto de partida"
Mi objetivo no es ayudarte a convertirte en alguien diferente. Es acompañarte a comprenderte para que aquello que hoy te hace sufrir pueda cambiar sin que tengas que dejar de ser tú.
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Servicios / 01
¿Puedo ayudarte?
No sé exactamente qué te ha traído hasta aquí.
Quizá llevas tiempo sintiéndote desbordado y sientes que tu cabeza no descansa nunca. Quizá la ansiedad ocupa demasiado espacio en tu día a día, o la tristeza y el desánimo han empezado a hacerte sentir lejos de quien eras.
Tal vez te cuesta poner límites, vives con mucha culpa, o tus relaciones se han convertido en una fuente constante de sufrimiento. O simplemente notas que algo no encaja y no sabes cómo ponerle nombre.
Sea cual sea el motivo por el que llegues...
Probablemente no nos centraremos solo en aquello que hoy te hace sufrir. Intentaremos comprender juntos qué función ha tenido todo eso en tu historia y qué necesita hoy esa parte de ti que lleva tanto tiempo intentando sostenerlo todo.
Habitualmente acompaño a personas que quieren trabajar
Lo que realmente me importa es conocerte a ti. Dos personas pueden compartir la misma dificultad y necesitar caminos completamente diferentes para comprenderla y afrontarla.
Información práctica
Todo lo que necesitas saber antes de empezar
Formato
Cómo y dónde nos encontramos
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Presencial en Bilbao
C/ Colón de Larreátegui K., 26, 5D Abando, 48009 Bilbao, Vizcaya
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Online
Por videollamada, desde donde te sea más cómodo.
Método
Enfoque y mirada terapéutica
Enfoque integrador
EMDR · Nivel I y II
IFS · Internal Family Systems
Mirada sistémica y relacional
Sesiones
Duración, precio y frecuencia
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Duración
50 minutos
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Precio
65 € / sesión
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Frecuencia
Semanal, ajustable
Cómo trabajo
Una terapia adaptada a ti, sin fórmulas rígidas ni intervenciones universales
EMDR
Metodología especialmente eficaz para trabajar experiencias traumáticas, bloqueos emocionales y malestar que persiste en el presente.
IFS
Internal Family Systems: comprender las diferentes partes internas que conviven en nosotros y la función que cada una cumple.
Sistémica y relacional
Una mirada que tiene en cuenta las relaciones, los contextos y los vínculos que forman parte de tu historia y tu vida.
Terapia asistida con animales
Formación específica en intervención con apoyo de animales, una herramienta complementaria dentro del proceso terapéutico.
Acompañando cambios con más calma, claridad y confianza en ti mismo.
Reservar citaQué puedes esperar de mí
Si decides empezar un proceso conmigo, me gustaría que supieras algunas cosas
No espero que el primer día seas capaz de contarme toda tu historia.
No espero que encuentres las palabras perfectas para explicar cómo te sientes.
Tampoco espero que llegues sabiendo exactamente qué te pasa.
Mi prioridad no será completar una lista de preguntas, sino empezar a conocerte.
Me gusta respetar tu propio ritmo.
Hay quien necesita hablar mucho desde el principio y quien necesita tiempo para sentirse seguro antes de compartir ciertas partes de su historia. Ambas formas son igual de válidas.
Durante las sesiones intentaremos comprender juntos aquello que hoy te hace sufrir, pero también todo lo que ha hecho que llegaras hasta aquí. Nos pararemos allí donde sienta que hay algo importante para ti.
Soy una persona cercana, expresiva, y me gusta utilizar metáforas para ayudarnos a comprender aquello que a veces resulta difícil poner en palabras.
A lo largo del proceso me interesará saber cómo te sientes conmigo y si hay algo que necesites de mí.
Mi intención es que puedas sentir que aquí no necesitas llevar ninguna máscara. Que no hace falta que seas más fuerte, más tranquilo o más "capaz" para poder empezar.
Solo hace falta que vengas como puedas. Del resto, nos ocuparemos juntos.
"Muchas heridas que se producen en relación, también necesitan de la relación para sanar"
Quizá llevas mucho tiempo sintiendo que tienes que poder con todo.
O que hay partes de ti que es mejor no enseñar porque nadie las entendería.
Me gustaría que este pudiera ser precisamente un lugar donde no tengas que demostrar nada.
Un espacio donde puedas llegar exactamente como estés. Donde no necesites hacerlo perfecto, ni encontrar siempre las palabras adecuadas. Donde puedas mostrarte tal cual eres y aquello que te duele encuentre un lugar donde ser escuchado.
Porque cuando empiezas a sentirte realmente comprendido, pueden empezar a pasar cosas muy bonitas.
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Terapia online, desde donde estés
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
La primera sesión es un espacio para empezar a conocernos. No espero que me cuentes toda tu historia ese día ni que tengas claro qué te ocurre. Mi prioridad será que puedas sentirte cómodo, comprender qué te ha traído hasta aquí y explicarte cómo suelo trabajar para que puedas decidir, con calma, si este espacio es para ti.
No pasa nada. De hecho, es mucho más habitual de lo que imaginas. A veces sabemos que algo no va bien, pero todavía no encontramos las palabras. Iremos poniéndole nombre juntos, poco a poco.
No hay una respuesta única. Cada persona tiene una historia, unas necesidades y un ritmo diferente. Mi intención no es alargar la terapia innecesariamente, sino acompañarte el tiempo que necesites para que el proceso tenga sentido para ti.
Lo habitual es empezar con una sesión semanal. Más adelante, si ambos lo consideramos adecuado, podremos espaciar los encuentros. Siempre teniendo en cuenta tu situación personal y económica.
Me parecerá importante que podamos hablar de ello. La relación terapéutica también forma parte del proceso y me interesa saber cómo estás viviendo las sesiones, qué necesitas y si hay algo que podamos hacer diferente.
Contacto
No tienes que decidirlo todo hoy
Si crees que este espacio puede ser para ti, estaré encantada de conocerte y resolver cualquier duda que tengas antes de empezar.
¿Prefieres hablar antes de decidirte?
A veces, antes de empezar una terapia, simplemente necesitamos saber si la persona que tenemos delante nos transmite confianza. Si hay algo que quieras preguntarme antes de decidirte, puedes escribirme sin compromiso.
Gracias por confiar en mí para dar este paso.
Responderé a tu mensaje lo antes posible para que podamos encontrar un momento y empezar a conocernos.